Publié le 10.01.2005 dans "Le coin du sonneur"

La technique dite de la respiration abdominale

De plus en plus de sonneurs développent la technique dite de respiration abdominale pour stabiliser le volume sonore et accroître leur capacité respiratoire et la maîtrise de leurs tenues de notes.

L’exercice consiste à contenir l’air inspiré dans la partie basse des poumons (”respirer par le ventre”). La contraction constante des abdominaux va permettre de maintenir une pression toujours identique de l’air contenu, et donc une tenue de note beaucoup plus facile à contrôler.

Si vous souhaitez essayer, commencez par de petits exercices de contractions du ventre : 10 allers-retours suivi d’une contraction longue (au moins 5 secondes) pour apprendre à respirer malgré ces gymnastiques. Vous pouvez les faire en groupe, l’un posant la main sur le ventre de l’autre, l’exercice consistant à continuellement pousser la main.

Vous pourrez, après quelque entraînement, vous initier à la respiration continue, à plat dos, avec un dictionnaire posé sur le ventre.